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    Não consegues distinguir o que é verdade daquilo que não é? 6 mitos alimentares descomplicados

    Já tentaste perceber o que é verdade e o que é mito relativamente aos alimentos que ouves dizer ou lês que fazem mal? Este artigo surge no âmbito do facto de existir um excesso de informação errada espalhada que já me levou muitas vezes à confusão. Assim, ajudo-te a evitar alguns erros alimentares. A nossa cultura é, por vezes, um fator que nos leva a pecar a nível alimentar. Vamos fazer as melhores escolhas? Bora lá então! “Devo comer só a carne?” Decerto que já ouviste a expressão “Deixa o resto, come a carne!” Sabias que não precisas de ingerir alimentos de origem animal para garantir o fornecimento de todos…

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    Queres ajuda para ler o rótulo dos alimentos?

    No artigo de hoje, vou ajudar-te a perceber o rótulo dos alimentos, assim como a conseguir escolher melhor o que compras. Dá um saltinho à cozinha e traz um produto alimentar. Vou ajudar-te a perceber se, nutricionalmente, te acrescenta. Em primeiro lugar vou mostrar-te um rótulo, depois vou mostrar o código de cores usado em diversos alimentos. Sabias que a declaração nutricional obrigatória inclui o valor energético (kJ e kcal), os lípidos e ácidos gordos saturados (g), os hidratos de carbono e açúcares (g), as proteínas (g) e o sal (g)? Vou começar pelo valor energético. Este valor corresponde às calorias presentes no alimento e representa o somatório da energia…

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    Treinar em casa passou a ser uma alternativa: Dicas para manter o foco

    Estar inscrito num ginásio e contar com o apoio de um personal trainer é bom, mas já experimentou treinar no conforto do seu lar sem ter de depender de horários? Ainda para mais, com toda esta situação de pandemia, os treinos em casa tornaram-se moda, visto que a necessidade de equilíbrio e de introspeção veio a aumentar, em consequência do confinamento que nos obrigou a estar com nós próprios. 1. Disciplina e compromisso Olhar para o treino, mesmo que em casa, como uma prioridade é um passo fundamental. A tendência para deixar para mais tarde ou deixar que outras tarefas e responsabilidades se sobreponham ao tempo do treino é grande,…

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    Quem são as personalidades mais ricas do mundo, em 2020?

    2020 chegou ao fim. No dia 31 de dezembro, costumamos fazer resoluções para que o futuro, que começa no dia seguinte, seja melhor e diferente. Podemos dizer que 2020 foi, de facto, diferente, para pior, mas diferente.  O mundo viu-se confinado. Vimo-nos com metade da cara tapada com as máscaras que passaram a ser uma peça indispensável no nosso dia-a-dia. Restaurantes, cafés, salas de espetáculos, estabelecimentos de ensino: tudo fechou. O confinamento e as medidas de restrição a que a COVID-19 nos obrigou levaram a que negócios fechassem e atirassem os seus funcionários para o desemprego. Contudo, houve quem continuasse a enriquecer.  A agência Bloomberg já publicou o ranking das…

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    E agora o que é que eu faço com as sobras do Natal?

    A época natalícia é uma daquelas em que comemos e confecionamos mais pratos. As mesas cheias de doces e de salgados que nos deixam com água na boca e completamente deliciados são já uma tradição que não pode ser quebrada. As horas intermináveis dentro da cozinha a preparar a ceia perfeita fazem parte de toda esta realidade que acontece, religiosamente, todos os anos. Mas o problema surge quando a magia do natal passa, as nossas barrigas já não aguentam comer mais nada e a comida que inicialmente nos enchia os olhos, agora, já não tem o mesmo encanto. Para combater o desperdício, porque deitar fora não pode ser uma opção…

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    O Estranho Mundo do AliExpress

    Aposto que já ouviste falar do AliExpress e, muito provavelmente, já fizeste umas comprinhas por lá. Se não conheces esta plataforma – o que significa que andas muito desatento –, vais agora estar informado! Aqui mostro-te alguns dos produtos mais bizarros que podes encontrar neste mundo. Tenho a certeza de que vais ficar com vontade de experimentar alguns destes, nem que seja apenas por diversão! Para contextualizar, o AliExpress é um dos maiores sites de vendas do mundo. É como se fosse um enorme centro comercial, onde cada vendedor tem a sua loja com produtos variadíssimos. Ao comprar neste tipo de sites, tens de ter consciência de que o que…

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    Minimalismo: somos o que temos?

    Perante a evolução da sociedade capitalista, é cada vez mais relevante entender os nossos limites, para não perdermos uma parte do que somos no meio da loucura do “ter” em vez de “ser”. O minimalismo é o fruto da luta para evitar cair no erro de deixarmos que a posse nos defina.  Ao livrarmo-nos de tudo o que não é relevante sentimo-nos mais leves e livres… Porquê? Simples: porque deixamos o peso do que possuímos para trás, o que permite uma vida mais facilitada, seja para viajar, seja para mudar para outro sítio, seja mesmo para a nossa estabilidade mental.  O problema não é ter coisas, mas deixar que essas…

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    Viajar para me construir

    Viajar é a minha bússola personalizada. Ajuda-me a encontrar-me neste mundo tão vasto. Trata-se de uma forma de conhecer culturas diferentes, de estar em contacto com outras realidades, novas pessoas, sabores desconhecidos, enfim… ideias diferentes das minhas que me permitem aceitar e respeitar os outros. Contudo, já pensaram que viajar, para além de nos proporcionar o conhecimento do outro, nos permite conhecer-nos a nós mesmos? Descobrir outros locais e outras culturas traz diversos benefícios para nos construirmos enquanto pessoas, para aprendermos a respeitar outras opiniões e outros modos de viver. Ao viajarmos aprendemos mais sobre locais distantes. Se, por um lado, descobrimos aspetos curiosos sobre a geografia e a história,…

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    De Rachel Zane a Duquesa de Sussex

    Megan Markle, também conhecida como o mais recente membro da família real britânica, tem um vasto leque de participações como atriz. Até que, no final de 2018, deixou a sua carreira profissional para se dedicar ao seu casamento.  Entre tantas outras séries e filmes em que Megan participou, a ESCS MAGAZINE traz-te uma review do amazing guarda-roupa da atriz na série Suits. Megan Markle é uma das protagonistas desta série, criada por Aaron Korsh e que demonstra o dia a dia de advogados da empresa Pearson Specter Litt.  Sem revelar o enredo incrível, Megan Markle protagoniza a personagem de Rachel Zane, uma assistente legal da firma e filha do advogado…

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    Sugestões de Maquilhagem para a Passagem de Ano

    Pois é. O Réveillon aproxima-se e há quem ainda não tenha ideias de looks para aproveitar o último dia do ano. Nada temas! Aqui vais encontrar algumas sugestões para arrasares na despedida deste ano que tantas peripécias nos trouxe. Ao menos despede-te dele em grande! É sabido que os prateados e dourados são os tons de eleição. É também de conhecimento geral o facto de, como se trata de um look noturno, o brilho e as cores mais arrojadas serem opções mais acertadas. É ainda importante não esquecer de que, para uma melhor execução da maquilhagem, é crucial que ela seja duradoura e indestrutível.  Como primeiro passo, a pele deve…