Literatura e saúde mental: o que dizem os livros sobre nós?
Antes de existir a psicologia clínica, os antidepressivos, ou os livros de autoajuda, existia a literatura. Durante séculos, os escritores assumiram o papel de cartógrafos da mente humana, mapeando os territórios mais obscuros da nossa psique: a angústia, o medo do fracasso e a eterna sensação de não pertencer. Para um estudante universitário no século XXI, navegar entre prazos, expectativas sociais e a incerteza do mercado de trabalho pode parecer uma luta solitária. Mas não é. Ao abrirmos certos livros, descobrimos que os nossos “monstros” modernos são, na verdade, velhos conhecidos da humanidade. A literatura não serve apenas para entretenimento: é uma forma primitiva, e incrivelmente eficaz, de terapia.
Não podemos falar de ansiedade e burnout sem invocar o mestre da angústia moderna: Franz Kafka. Embora tenha iniciado a escrita no início do século XX, Kafka é, talvez, o autor mais “atual” para qualquer jovem adulto.
Imaginem a cena de A Metamorfose: Gregor Samsa acorda transformado num inseto monstruoso. A reação dele não é o pânico existencial de ser um bicho, mas sim o medo de chegar atrasado ao trabalho e a preocupação com a dívida dos pais. Soa familiar? Kafka captou incrivelmente aquele estado psicológico em que a pressão externa (trabalho, universidade, família) esmaga a nossa identidade interna.
A lição que Kafka nos deixa, através do absurdo, é sobre desumanização. Quando nós nos reduzimos apenas à nossa “utilidade” ou às nossas notas, corremos o risco de acordar um dia e não nos reconhecermos ao espelho. Ler Kafka é desconfortável, sim, mas é um desconforto necessário. Funciona como um aviso de que a produtividade não equivale ao valor do ser humano. Num mundo que exige que estejamos sempre “ligados”, Kafka ensina-nos a importância de impor limites antes de que a metamorfose aconteça.
Fonte da imagem: Bertrand
Avançando no tempo e no espaço, encontramos questões de identidade que assolam qualquer estudante que tenta descobrir “quem é”, no meio da multidão. A literatura mostra-nos que sentir-se uma fraude (a famosa Síndrome do Impostor) é um clássico.
Veja-se o caso da literatura modernista e autores como Fernando Pessoa (através dos seus heterónimos) em Livro do Desassossego ou Virginia Woolf. Em Mrs. Dalloway, Woolf explora como mantemos uma fachada social composta e educada, enquanto por dentro estamos a lidar com memórias dolorosas e ansiedades profundas. Ela validou o “fluxo de consciência”, aquela voz na nossa cabeça que nunca se cala e que salta de um pensamento trivial para uma crise existencial em segundos.
A lição aqui é sobre a aceitação da complexidade. A literatura psicológica mostra-nos que não precisamos de ser coerentes o tempo todo. É normal sentirmo-nos fragmentados. É normal sorrir numa festa da faculdade enquanto, por dentro, nos sentimos deslocados. Ler estas personagens retira o peso da perfeição. Se Clarissa Dalloway ou Bernardo Soares podiam sentir-se assim e criar beleza a partir disso, nós também podemos sobreviver aos problemas que surgem na vida.
Então, como é que aplicamos isto? A psicologia moderna já reconhece o conceito de “biblioterapia”, o uso da leitura para suporte emocional. Mas não precisa de uma receita médica para isso.
Os livros funcionam como simuladores de vida. Permitem-nos viver crises, lutos e ansiedades num ambiente seguro. Quando lê sobre a alienação de Kafka ou a introspecção de Woolf, o que está a fazer é validar a própria experiência. Deixamos de pensar “eu sou estranho por sentir isto” e passamos a pensar “eu sou humano por sentir isto”.
Portanto, da próxima vez que a pressão académica parecer insuportável, lembra-te de que a tua angústia tem história. Ela foi escrita e analisada por gerações antes de ti. A literatura deixa-nos a lição mais valiosa de todas: a dor é inevitável, mas sofrê-la sozinho é opcional. Em páginas, encontras a empatia que, às vezes, o mundo lá fora se esquece de oferecer.
Imagem de Capa: Vecteezy
Artigo revisto por Diogo Bértola
AUTORIA
A Luíza tem 19 anos e veio do Brasil. Atualmente, está no 1.º ano da licenciatura em Relações Públicas e Comunicação Empresarial na ESCS. Desde pequena, sempre foi fascinada pelo mundo da literatura, adora explorar diferentes estilos e continua completamente apaixonada por tudo o que envolve livros. Com esta oportunidade na ESCS Magazine, espera transformar essa paixão pela escrita em novas ideias e experiências criativas.