O papel da Música na saúde mental
Quatro anos se passaram desde o início da pandemia de Covid-19. Este acontecimento mundial mudou a forma como víamos o mundo e começámos a dar ainda mais valor e importância à saúde mental. Nessa época, fechados em casa, agarrámo-nos a tudo o que nos mantinha sãos, sendo a Música uma das nossas salvadoras.
A Música serve para nos expressarmos, chorarmos, dançarmos, celebrarmos, cantarmos aos “altos berros”, mas também pode servir para mantermos a nossa saúde mental no seu melhor.
A pandemia não foi o início da Música como terapia. Mesmo no fim da Segunda Guerra Mundial, médicos estadunidenses começaram a notar uma evolução em veteranos da guerra – que vinham física e mentalmente traumatizados – quando estes passavam por sessões hospitalares em que ouviam Música. Daí, surgiu a musicoterapia.
A musicoterapia, em contexto hospitalar, é usada para a gestão da dor e de sintomas para a reabilitação. No entanto, nós, em casa, também fazemos uma espécie de musicoterapia mesmo que não nos apercebamos. As próprias plataformas de streaming que utilizamos promovem isso: as playlists intituladas de «música para relaxar» são um exemplo.
A Música estimula o nosso cérebro, na memória, criatividade ou expressão emocional. Muitas vezes, a Música é companhia e a única que «nos entende». A Música auxilia a libertação de dopamina, que é a hormona que proporciona a sensação de bem estar, sendo também por isso uma solução para quando nos sentimos em baixo ou, no caso profissional da musicoterapia, outra maneira de lidar com a dor.
Além disso, a Música promove a comunicação e a socialização, criando ligações entre diferentes pessoas, talvez pessoas que de outra maneira não se relacionariam. Podemos pensar que ouvir música não é a melhor solução em todos os casos, como quando estamos tristes e só nos apetece chorar, pensamos que ouvir música triste vai proporcionar o choro. Mas, se pensarmos nisso, não é necessariamente uma coisa má. Estamos a libertar as nossas emoções e a senti-las de uma forma totalmente natural. Desta maneira, não reprimimos o que sentimos, o que a longo prazo se poderia tornar num problema.
Está comprovado por vários estudos feitos recentemente que os alunos que estudam Música desde cedo têm mais facilidade na escola. O estudo da Música promove e enaltece a criatividade, a curiosidade, a motivação, persistência e concentração. Estes traços de personalidade podem ajudar a explicar o porquê de estes alunos terem mais facilidade na escola.
Tudo está relacionado com a saúde mental: nas crianças e jovens, o sucesso escolar é um grande influenciador do estado da pessoa – o estudo que a Música vai proporcionar; nos adultos, o estudo da Música ou apenas a existência de Música à sua volta, para além de estimular o cérebro, proporciona também um melhor estado de espírito.
Ouvir música já é inato para nós e está em todo o lado. Nos cafés, nas lojas, nos elevadores. A música faz-nos bem, mais do que a maior parte das pessoas tem noção.
Se queriam desculpas para estar sempre de fones na cabeça, têm aqui algumas que ninguém pode negar!
Fonte da Capa: Grupo Care
Artigo revisto por: Pedro Filipe Silva
AUTORIA
A Leonor sempre adorou escrever, desde pequenina. Quer fossem histórias de fantasia ou uma notícia, ela escrevia. Era uma menina muito extrovertida e social, mas quando escrevia gostava de o fazer sozinha. Faz rádio desde os 9 anos e adora dar a conhecer a sua opinião. Está neste momento a estudar jornalismo e sabe que a Magazine lhe vai proporcionar uma ótima experiência e permitir à Leonor de 9 anos continuar a escrever como sempre adorou.