Quantas vezes já saímos da escola stressados com alguma coisa? A frequência não correu bem. Há quatro trabalhos para entregar até ao final da semana. É preciso preparar uma apresentação, mas o professor é demasiado exigente. Nestas alturas, e por mais que o tempo pareça curto, é importante tirarmos um bocadinho de tempo para respirar e aliviar a pressão que sentimos.

Pessoalmente, já quando andava na secundária sentia por vezes este peso, esta necessidade de fazer as coisas bem e sempre no prazo indicado. Com o tempo, fui aprendendo formas de atenuar esta busca incessante por bons resultados e a ansiedade para lidar com eventuais frustrações. Foi assim que comecei a correr. Tenho plena noção de que começar a praticar exercício físico me ajudou a chegar ao 12.º ano de uma maneira muito mais leve e descontraída. Atualmente, é uma parte indispensável da minha rotina.

É um cliché, mas é verdade!

A prática de atividade física contribui diretamente para o aumento da concentração e da criatividade, atributos fundamentais para a vida académica. Num contexto escolar mais exigente, a prática regular de exercício assume um papel importante no desempenho dos estudantes, reduzindo o stress e aumentando a capacidade de planeamento, de decisão e de foco. 

A pressão dos prazos, a preparação para exames e a incerteza em relação ao futuro profissional podem afetar significativamente o nosso bem-estar enquanto alunos. A prática de atividade física promove a libertação destas tensões e contribui para uma maior estabilidade.

Quando a atividade desportiva, seja ela qual for, começa a fazer parte da nossa vida, é difícil largá-la! Os resultados positivos na autoconfiança, postura e autoestima são visíveis e acredito que até a forma de ver as coisas se torna mais positiva. A longo prazo, é igualmente benéfico para a saúde, não sendo apenas uma questão de saúde física, mas também um fator essencial para o equilíbrio cognitivo e emocional, impactando positivamente a produtividade e o rendimento académico.

Fonte: healthywomen

Eu sei que isto parece aquele cliché dos sites de autoajuda para a sanidade mental ou aqueles vídeos do TikTok intitulados “Dez maneiras de melhorar a tua vida”, mas até tem alguma razão de ser.

Como referi anteriormente, a corrida adotou um papel importante na minha vida. Quinze, vinte minutos a correr ao final do dia tornaram-se um espaço só meu, que é algo muito importante e que cada um de nós deve ter. Ao contrário de outras modalidades, correr tem algo particularmente libertador: basta um par de ténis e vontade de sair de casa. Não depende de horários fixos, de equipas ou de infraestruturas específicas, o que torna esta atividade especialmente compatível com a vida universitária, tantas vezes imprevisível.

Correr não precisa de ser algo exigente. Tanto podes correr cinco ou mais quilómetros como um ou dois. Quem define isso és tu. Contudo, seja qual for a distância, a dificuldade do percurso pode variar: há dias em que o ritmo parece leve e natural; noutros, cada quilómetro custa. É precisamente nesses momentos que se aprende sobre resiliência, disciplina e superação. “Se eu aguento correr mais este quilómetro, também consigo fazer aquela frequência” é o género de pensamento que me vem à cabeça quando já estou cansada, e motiva-me imenso!

Na ESCS também se corre!

Outra característica da corrida é que pode ser feita a solo ou com quem nos quiser acompanhar. 

A Escola Superior de Comunicação Social (ESCS) criou um novo clube desportivo onde nos podemos inscrever com colegas e amigos. O ESCS Running Club foi anunciado oficialmente no dia 12 de fevereiro, na página de Instagram da Associação de Estudantes da ESCS, a fim de avisar os alunos sobre a abertura das inscrições. No Google Forms é colocada a pergunta acerca da quantidade de quilómetros que cada pessoa está disposta a correr, que é uma forma de incluir todos e respeitar o nível e resistência pessoal de cada um.

Ainda não há data para a primeira corrida, mas os participantes já começaram a ser adicionados a um grupo de Whatsapp de modo a facilitar a comunicação e a divulgação de informações.

Fonte: Instagram – AEESCS

Será que devo experimentar?

No meio de tantos prazos e exigências, é fácil esquecermo-nos de que cuidar de nós também faz parte do sucesso académico. Claro que praticar atividade física não é a única forma de cuidar de nós mesmos: há e deve haver outras formas! Contudo, correr é um bom hábito e talvez este novo espaço criado pela ESCS seja uma ótima forma de começar algo novo ou, se por outro lado já o fizermos, participar e divertirmo-nos com amigos.

Fonte de capa: Jornal da USP

Artigo revisto por Mariana Ranha