5 minutos de pausa e um livro
Nos dias de hoje, torna-se um desafio gerir o tempo profissional com o tempo pessoal. Numa rotina dominada por compromissos, com a agenda cheia, é um desafio encontrar tempo para atividades que beneficiem o nosso bem-estar pessoal, como a leitura.
No entanto, a leitura não deve ser uma opção apenas para os dias em que não se está atarefado. Na verdade, ler um livro é uma excelente ferramenta para diminuir o stress e a ansiedade acumulada após um dia cansativo.
A crença de que ler tira muito tempo está errada! Não é preciso dedicar horas a um livro volumoso e com uma escrita complexa, é possível recorrer a livros mais simples e pequenos para descontrair nas pequenas pausas ao longo do dia. Seja antes de dormir, na pausa do café, antes de uma reunião ou à espera do autocarro, basta 5 minutos do nosso dia para mergulharmos numa breve narrativa.
Um simples caderno preenchido com uma série de palavras tem a capacidade de acalmar a mente inquieta e de te distanciar dos estímulos externos do mundo.
Assim, trago-te três livros que li e recomendo, pois, com poucas páginas e uma escrita leve e simples, não exigem muita concentração, tornando-se ideais para as tuas pausas de cinco minutos!
O primeiro livro que te trago é O Gato que Salvava Livros, de Sosuke Natsukawa, escritor e médico japonês. Os seus livros já foram vencedores de vários prémios, e O Gato que Salvava Livros tornou-se num grande êxito internacional.
Após o falecimento do avô, uma pessoa muito importante na sua vida, Rintaro sente-se desmotivado para realizar as suas tarefas diárias. O simples prazer de ler um livro já não o atrai. Com uma livraria deixada pelo avô e com aulas para frequentar, Rintaro não sabe como retomar a sua vida normal. Até que, num dos seus monótonos dias passados na livraria, depara-se com um gato peculiar.
O Gato que Salvava Livros desenvolve-se com as aventuras de Rintaro e de um gato falante, Tigre, que juntos vão salvar livros que estão a ser maltratados. Estas viagens mágicas são realizadas numa realidade paralela, mundos opostos aos da nossa realidade. Todas estas realidades são centradas nos livros e em todas Rintaro termina com uma poderosa reflexão sobre o que os livros nos podem oferecer: a forma como nos ensinam valores sociais importantes, como não devem ser esquecidos ou reduzidos, pois cada um deles traduz uma história e um valor importante.
O segundo livro que apresento é A Biblioteca da Meia-Noite, de Matt Haig, escritor britânico conhecido por abordar temas como a saúde mental.
A narrativa deste livro inicia-se com o suicídio da personagem principal, Nora Seed. No limiar entre a vida e a morte, Nora vai parar a um local de grande valor para ela, uma biblioteca, onde cada livro representa uma possível realidade, diferente da sua vida.
Ao explorar os diferentes rumos que a sua vida podia ter tomado, causados pelas decisões que considerava como arrependimentos, Nora apercebe-se de que a sua vida feliz é aquela que ela estava a viver, com as escolhas que fez.
Um livro com uma forte reflexão sobre a forma como ficamos agarrados às escolhas tomadas e à vida que poderíamos ter, caso tivéssemos optado por um outro rumo, ao invés de aproveitar aquilo que construímos e que temos ao nosso lado.
Por fim, e escapando um pouco do tema de self-help, trago um exemplo mais fictício, fantástico e romântico.
Escrito por Kiera Cass, A Seleção desenvolve-se em torno de America que está a competir com um grupo de raparigas de diferentes posições hierárquicas em busca de se tornarem a esposa do futuro príncipe herdeiro, Maxon. O que ao início parecia um desperdício de tempo rapidamente se torna numa experiência que a faz questionar os planos definidos para o seu futuro.
Envolto numa série de aventuras e obstáculos, este livro aborda temas como a amizade, a compaixão e as consequências que diferentes posições hierárquicas podem trazer no desenvolvimento pessoal.
Dedicar tempo à leitura é uma excelente forma de tirar tempo para o nosso bem-estar e que facilmente pode ser incorporada na nossa rotina diária. Ao mergulhar na narrativa de um livro, num mundo diferente do nosso, podemos afastar-nos temporariamente da nossa realidade e das nossas preocupações. Durante cinco minutos estamos envoltos nas personagens e nas suas jornadas e, dessa forma, entramos num estado de relaxamento, de meditação.
Além de se tornar um refúgio das influências, tanto positivas como negativas, do dia-a-dia, expande o nosso conhecimento e criatividade.
Fonte da capa: Freepik
Artigo revisto por Margarida Silva
AUTORIA
A Constança desde pequena que está ligada à literatura, influenciada pela paixão do seu pai por livros. Entrou em Relações Públicas & Comunicação Empresarial e gosta bastante da área. Para além disso, também adora a área da música, frequentando a Orquestra Académica da Universidade de Lisboa. De maneira a poder partilhar a sua paixão por livros com outras pessoas, ingressou na ESCS Magazine.