Não consegues ter sucesso em diversas áreas da tua vida? Vou dar-te algumas dicas para atingires o sucesso que tanto ambicionas
Em primeiro lugar, gostava de que soubesses que estamos sempre a tempo de alterar o que quisermos relativamente aos nossos hábitos.
E agora tu perguntas-te: “como é que consigo alterar um hábito que tenho há anos e que nunca consegui mudar?”
Bem, a resposta a essa pergunta está na primeira dica.
Dica 1 – Sê o único responsável por tudo o que te acontece.
Escolhe ser o único responsável pelo que corre bem e pelo que não corre tão bem ou da forma como gostarias.
Com esta escolha, vais conseguir tornar-te na pessoa que sempre ambicionaste ser.
Posto isto e caso não tenhas bem definida a pessoa que queres ser…
Dica 2 – Define a pessoa que queres ser.
Traça os teus objetivos. Faz um “moodboard” com fotografias da casa onde queres viver, por exemplo.
Escolhe o teu futuro e acredita de olhos fechados!
Transforma a tua vida, mudando pequenas coisinhas do teu dia a dia.
Dica 3 – Altera a maneira como vês os pequenos desafios do teu dia a dia.
Vê aquele trabalho ou atividade que não gostas de fazer como uma oportunidade de te tornares em quem sempre sonhaste ser – contraria os pensamentos negativos que estão associados à atividade.
Mas nunca te esqueças de ir devagarinho e de forma progressiva.
Dica 4 – Não tentes mudar tudo de uma vez.
Se queres melhorar a tua rotina de treino, a tua alimentação ou até o facto de adormeceres tarde, por exemplo, começa por mudar uma coisinha de cada vez.
Cria momentinhos de treino, começa por 1 ou 2 vezes por semana e vai aumentando o ritmo – vais ver que o teu progresso até será a teu favor e irá motivar-te a continuar! Com o tempo e com esse hábito criado, vai introduzindo mudanças para os outros objetivos.
De forma progressiva e consistente, não te esqueças!
Quando ficas com menos tempo ou estás menos motivado/a, faz o que tens de fazer (aqui o segredo é não pensares muito, para o teu cérebro não ter tempo de arranjar desculpas – somos mais rápidos do que parece).
Dica 5 – Se tens pouco tempo ou pouca motivação, continua a dedicar tempo ao teu objetivo, mas diminui esse tempo.
Não penses muito, vai só! De maneira a conseguires evitar imprevistos que te levem a falhar na hora de dedicar tempo ao que queres melhorar,…
Dica 6 – Planeia a tua semana e atribui tempos realistas para as tarefas que tiveres de fazer.
A ideia é teres a noção de tudo o que precisas de fazer e conseguires contornar qualquer imprevisto que surja. Claro que há sempre coisas que não conseguirás controlar, mas tenta diminuir a probabilidade de acontecerem.
Quando falhas por algum motivo, não sejas demasiado/a duro/a contigo próprio/a.
Dica 7 – Nunca te esqueças de que ninguém começou algo e era logo perfeito!
Todos temos um tempo diferente de adaptação às mudanças. Não te julgues caso não consigas fazer logo toda a mudança. Aqui o truque é manteres a consistência e paciência contigo próprio/a!
De forma a tentar manter a tua motivação e garantir o teu progresso,…
Dica 8 – Rodeia-te de frases positivas e motivacionais.
Instala apps de “quotes”, dá um saltinho todas as manhãs ao Pinterest e inspira-te!
Parecendo que não, vai ajudar-te a tornar os dias menos bons em dias mais positivos. Posso dizer-te que muitos dos meus piores dias se tornam nos dias em que sou mais produtiva!
Se tu não acreditas em ti, de que adianta o facto de os outros acreditarem?
Dica 9 – Acredita no teu potencial ainda que não o vejas.
O que é invisível, com consistência e dedicação, acaba por aparecer.
Põe mãos à obra e dá o teu melhor. Está na hora de fazeres aqueles projetos que sempre tiveste quiseste, mas tinhas receio. A partir de agora já não o tens.
Quando consegues fazer algo melhor do que fizeste até agora, valoriza-te!!
Dica 10 – Celebra as mais pequenas conquistas do teu dia a dia.
Se queres deixar de comer carne e já conseguiste reduzir a quantidade que ingeres durante uma semana, valoriza-te!! Afinal de contas, foste a responsável por essa mudança.
Continua e vais atingir o teu objetivo!
Para que haja progresso, garante que dás prioridade ao teu descanso.
Dica 11 – Sê regular com a hora a que te deitas e acordas.
Se a tua atual rotina de sono não te proporciona uma boa qualidade de sono, é meio caminho andado para andares à turra com os teus objetivos. Ainda assim, altera-a de forma progressiva. Nada a longo prazo é alterado do dia para a noite.
Apesar de quereres mudar diversos aspetos da tua vida, nunca te esqueças de teres tempo para ti.
Dica 12 – Dedica todos os dias um bocadinho do teu dia a ti próprio/a (até podem ser apenas 30 minutos).
Se sabes que vais ter sono mal chegues à cama, opta por ter esse tempinho durante a manhã.
Medita, faz desporto, lê, pinta ou faz algo que te dê prazer – vais ver que vai fazer toda a diferença.
Garante o teu progresso.
Dica 13 – Acompanha o teu progresso e cumprimento de objetivos.
Escreve os teus objetivos num caderno (até pode ser um momento de criatividade caso queiras criar um diário de hábitos, por exemplo) e faz o track do que tens feito para os conseguires atingir.
Eu acredito em ti! Acredita também!
Confia nas tuas passadas diárias e escala a tua montanha.
Só depende de ti!
Artigo revisto por Constança Lopes
Fonte da foto de capa: Foto de Katrina Wright on Unsplash
AUTORIA
Sempre quis pilotar aviões, mas a vida mudou-lhe os planos e descobriu o prazer na escrita. Movida a desafios e curiosidade, a Mariana adora correr, meditar e trabalhar em multimédia. Pensa no futuro mas vive muito o presente, confia na vida e sabe que vai ter sempre um lugar para a escrita. Nasceu em Lisboa mas vive nas Caldinhas, “o oeste é vida”, garante. Perde-se no mar, mas o surf dá-lhe vida.