Moda e Lifestyle

Não consegues ter sucesso em diversas áreas da tua vida? Vou dar-te algumas dicas para atingires o sucesso que tanto ambicionas

Em primeiro lugar, gostava de que soubesses que estamos sempre a tempo de alterar o que quisermos relativamente aos nossos hábitos.

E agora tu perguntas-te: “como é que consigo alterar um hábito que tenho há anos e que nunca consegui mudar?

Bem, a resposta a essa pergunta está na primeira dica.

Dica 1 – Sê o único responsável por tudo o que te acontece.

Escolhe ser o único responsável pelo que corre bem e pelo que não corre tão bem ou da forma como gostarias.

Com esta escolha, vais conseguir tornar-te na pessoa que sempre ambicionaste ser.

Posto isto e caso não tenhas bem definida a pessoa que queres ser…

Dica 2 – Define a pessoa que queres ser.

Traça os teus objetivos. Faz um “moodboard” com fotografias da casa onde queres viver, por exemplo.

Escolhe o teu futuro e acredita de olhos fechados!

Foto de Green Chameleon on Unsplash

Transforma a tua vida, mudando pequenas coisinhas do teu dia a dia.

Dica 3 – Altera a maneira como vês os pequenos desafios do teu dia a dia.

Vê aquele trabalho ou atividade que não gostas de fazer como uma oportunidade de te tornares em quem sempre sonhaste ser – contraria os pensamentos negativos que estão associados à atividade.

Mas nunca te esqueças de ir devagarinho e de forma progressiva.

Dica 4 – Não tentes mudar tudo de uma vez.

Se queres melhorar a tua rotina de treino, a tua alimentação ou até o facto de adormeceres tarde, por exemplo, começa por mudar uma coisinha de cada vez.

Cria momentinhos de treino, começa por 1 ou 2 vezes por semana e vai aumentando o ritmo – vais ver que o teu progresso até será a teu favor e irá motivar-te a continuar! Com o tempo e com esse hábito criado, vai introduzindo mudanças para os outros objetivos.

De forma progressiva e consistente, não te esqueças!

Foto de Hayley Catherine on Unsplash

Quando ficas com menos tempo ou estás menos motivado/a, faz o que tens de fazer (aqui o segredo é não pensares muito, para o teu cérebro não ter tempo de arranjar desculpas – somos mais rápidos do que parece).

Dica 5 – Se tens pouco tempo ou pouca motivação, continua a dedicar tempo ao teu objetivo, mas diminui esse tempo.

Não penses muito, vai só! De maneira a conseguires evitar imprevistos que te levem a falhar na hora de dedicar tempo ao que queres melhorar,…

Dica 6 – Planeia a tua semana e atribui tempos realistas para as tarefas que tiveres de fazer.

A ideia é teres a noção de tudo o que precisas de fazer e conseguires contornar qualquer imprevisto que surja. Claro que há sempre coisas que não conseguirás controlar, mas tenta diminuir a probabilidade de acontecerem.

Quando falhas por algum motivo, não sejas demasiado/a duro/a contigo próprio/a.

Dica 7 – Nunca te esqueças de que ninguém começou algo e era logo perfeito!

Todos temos um tempo diferente de adaptação às mudanças. Não te julgues caso não consigas fazer logo toda a mudança. Aqui o truque é manteres a consistência e paciência contigo próprio/a!

De forma a tentar manter a tua motivação e garantir o teu progresso,…

Dica 8 – Rodeia-te de frases positivas e motivacionais.

Instala apps de “quotes”, dá um saltinho todas as manhãs ao Pinterest e inspira-te!

Parecendo que não, vai ajudar-te a tornar os dias menos bons em dias mais positivos. Posso dizer-te que muitos dos meus piores dias se tornam nos dias em que sou mais produtiva!

Se tu não acreditas em ti, de que adianta o facto de os outros acreditarem?

Dica 9 – Acredita no teu potencial ainda que não o vejas.

O que é invisível, com consistência e dedicação, acaba por aparecer.

Põe mãos à obra e dá o teu melhor. Está na hora de fazeres aqueles projetos que sempre tiveste quiseste, mas tinhas receio. A partir de agora já não o tens.

Foto de Jeremy Beck on Unsplash

Quando consegues fazer algo melhor do que fizeste até agora, valoriza-te!!

Dica 10 – Celebra as mais pequenas conquistas do teu dia a dia.

Se queres deixar de comer carne e já conseguiste reduzir a quantidade que ingeres durante uma semana, valoriza-te!! Afinal de contas, foste a responsável por essa mudança.

Continua e vais atingir o teu objetivo!

Para que haja progresso, garante que dás prioridade ao teu descanso.

Dica 11 – Sê regular com a hora a que te deitas e acordas.

Se a tua atual rotina de sono não te proporciona uma boa qualidade de sono, é meio caminho andado para andares à turra com os teus objetivos. Ainda assim, altera-a de forma progressiva. Nada a longo prazo é alterado do dia para a noite.

Apesar de quereres mudar diversos aspetos da tua vida, nunca te esqueças de teres tempo para ti.

Dica 12 – Dedica todos os dias um bocadinho do teu dia a ti próprio/a (até podem ser apenas 30 minutos). 

Se sabes que vais ter sono mal chegues à cama, opta por ter esse tempinho durante a manhã.

Medita, faz desporto, lê, pinta ou faz algo que te dê prazer – vais ver que vai fazer toda a diferença.

Foto de Aaron Burden on Unsplash

Garante o teu progresso.

Dica 13 – Acompanha o teu progresso e cumprimento de objetivos.

Escreve os teus objetivos num caderno (até pode ser um momento de criatividade caso queiras criar um diário de hábitos, por exemplo) e faz o track do que tens feito para os conseguires atingir.

Eu acredito em ti! Acredita também!

Confia nas tuas passadas diárias e escala a tua montanha.

Só depende de ti!

Artigo revisto por Constança Lopes

Fonte da foto de capa: Foto de Katrina Wright on Unsplash

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